↑ブルーベリー🫐♡♡
美味しいですよね〜(*´ч`*)
言わずと知れたアントシアニン👀暗いところでも見えやすくる効果があるそう
活性酸素の抑制も嬉しい(*>ᴗ<*)
由木東メンバーさん♡暑さにバテている方もいなく お元気そうなご様子
またコロナが流行っているという話しでましたねー
やっぱし免疫力あげたいですよね〜筋肉もつけておきたいですよね〜でも暑いから程々に〜笑
ということで！昨日は若者たちと頑張ったので今日は程々な体操で免疫力＊体力＊気力!?上げていきまよー\( *°ω°* )/
冬の2／3ぐらいの負荷をゆるりとかけながら 何気に筋トレ〜
程々に休憩も入れながら♡疲れ知らずに鍛えております
きっと今頃 筋肉を使った時のダルさに襲われている!?といいのですが…(*´艸`*)ｳｼｼ
という私が気持ちよいダルさ感じて……(՞- -՞)ᐝ
皆さんはいかがでしょうか〜？
ユルやかな心休まる時間をありがとうございました♡
次回は8/23(金)9:30～和室2皆さんご一緒です！
フルパワーでお待ちしております(*^^*)
さて来週は金曜日までどのクラスもお盆休み
程々に気を配りながら…お楽しみくださいませ〜(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°