ヨーガ療法とは・・・
インドのお医者様が伝統的なヨーガを医療の現場で使えるようアレンジしたヨーガです
まだまだ発展途上のセラピーですが、何千年という間受け継がれたきたヨーガの智慧が詰まっています
体に良い仕組み
ヨーガとは心身相関です
体操により体を元気にし、呼吸により体と心を落ち着かせ、瞑想により間違った認知を修正することで心ストレスを軽減させ、心身ともに健やかにしていきます
健康な人は必要ないように思われるかもしれませんが、どんなに素晴らしい人であっても心の癖というものはあるものです
その癖によりストレスを感じ取ってしまうのですから、その部分を健やかにしてくれるヨーガの智慧は、ストレスマネージメントに最適です
先人たちの智慧は、いつの時代も安らぎをくれます
実際にどんなことをするの？
ヨーガ療法の技法は3本柱といわれる体操・呼吸法・瞑想法によって行われます
例え体が動かなくても、呼吸法と瞑想法があります
呼吸をしている人なら誰でも無理なく行えます
グループレッスンでできること
身体を休めたい…心を休めたい…病気を受け入れ上手に付き合えるようになりたい…日々の身体ケア…
ダルシャナ(ヨーガ的カウンセリング)を中心にして、いつも心にある引っ掛かりを消化したい…
中には、とにかく体を動かしてリフレッシュしたい！という人のもいるでしょう
当ヨーガ療法教室のグループレッスンでは、『癒し』を求めている方にとても合うと思います
生徒さんを観察していると、疲れている人ほどレッスン中から眠気やダルさを感じやすいようです
これは、副交感神経神経が優位になっているからかもしれません
それだけリラックスしている、ということです
また、日々の身体ケアにも良いように見受けられます
ハツラツと毎日過ごされている方は、終わった後の爽快感と身体の軽さを感じる方が多いようです
体操自体は、とても地味に思えるかもしれませんが、そこは流石5000年先人の智慧、効率的に筋肉を使い
本人が感じ思うよりも、しっかりとしなやかな筋肉を作られます
なので、来た時よりも帰りの方が体が軽く気持ちよくなるのです
きちんと自分で自分を癒し、整え、コントロールできている証拠です
美容目的の方、マスコミで毎日のように目にするアクティブでスタイリッシュなヨガ、をお探しの方は
残念ながら、当教室のグループレッスンには向かないと思います
もし、ご希望があるようでしたら、プライベートレッスンにて承りますので、ご予約ください
せっかく貴重な時間をさいて体験されるわけですから
90分という短い時間の中で、皆さんに合う価値あるものを手にしていただきたいと願っております
クラスメイトは気さくで穏やかな方ばかりです
どの教室も笑顔が絶えないアットホームな雰囲気です
団体クラスでは皆さん同じ指導になってしまいますが，段階を踏んで行いますのでご安心ください
パーソナルレッスンがおすすめ！
身体は一人として同じ人はいません
心も同じ
ヨーガ療法の強みは、世界にたった一人のための心身ともに成長できる智慧ご提供できること
いくつになっても実感できますよ
体操や呼吸法もヨーガの実習において必要ですが
パーソナルにおける個人に合わせたダルシャナ(お話し)＆瞑想での気づきは
その後の人生に大きく影響していくようです
心がいつも穏やかになり、外からの出来事に揺らぎにくくなれば
身体もまた、必要以上に交感神経を使うことなく
自律神経が整っていくでしょう
身体も心も正常に働き、本当の意味でも健康を手に入れることができます
お家が遠い方で当教室のヨーガ療法にご興味がある方は
リモートでのパーソナルレッスンをご用意しています
パーソナルレッスンをご希望の方はこちら
初めてのご参加される時は
初めてレッスンにご参加される方は、まずこちらのお問い合わせか、希望日の3日前までにご連絡をください
初回はレッスン開始前にお話を伺いたいので、レッスン開始の10分前までにお越しください
レッスン当日の持ち物
- 飲み物
- ヨーガマット（代用品として大判のバスタオルも可）
汗拭きタオルや着替えなど必要に応じてお持ちください
運動のしやすい恰好でお越しください