↑昨日は30度越えΣ(ﾟдﾟ；)
今日も暑い(;^_^A…
てことで！クールなお菓子カントリーマームのチョコミント͛.*
是非冷凍庫に入れてヒヤヒヤにしてから食べてね^_−☆
さぁ〜暑い中でも元気にいらしてくださったメンバーさま♡
今年初の冷房をかけてしまった〜( ¯꒳¯ )ᐝ
皆さんのお身体♡個々に気になる関節がようですね…肩こりも多いよう
季節の変わり目 自律神経の調整も兼ねて 関節強くしていきたいですね^_−☆
座位で丁寧に足の関節を強化☆
肩もストレッチしながらヨーガの体操 血行良くしていきます
最後は…スーリヤママスカーラ❀.(*´▽`*)❀.
これは 産前産後のママたちのための太陽礼拝
骨盤周りも無理なくよく動かし 安全にできるので 私は色々な用途で使うんですね
ご興味がある方は是非サークルにご参加してみてくださいね〜(♡⸝⸝´꒳`⸝⸝♡)
笑顔溢れる素敵な時間をありがとうございました( ᵕᴗᵕ )
次回は6/1(月)9:30～
暑さに気をつけていらしてくださいませ〜ෆ⸒⸒⸜( ˶’ᵕ’˶)⸝!!
↑由木東市民センターの前にあるオオイチョウ
青々として爽やかな風にサラサラしてる°・*:.。.☆