↑真っ青な空に綿菓子みたいな雲
なんだか このまま昼寝したい気分です( *¯꒳¯*)
さぁ皆さんのご様子はいかがでしょうか〜？
ん…股関節や膝といった足に不調を感じている方が多いかも( ´-` ).｡oO
ストレッチで膝周り股関節周りの筋肉に無理なく強化( *˙0˙*)۶
少しずつ慣らして最後に立位で調整〜
ゆる〜りとした体操でも しっかり筋トレになっているのがヨーガの体操^_−⭐︎
1つでもお持ち帰りいただき 続けてみてくださいませ〜
気持ちの良い時間をありがとうございました(｡ᵕᴗᵕ｡)
次回は9/17(火)北野事務所 和室
ご参加人数により調整があるかもしれません
その時はLINEにてお知らせいたします(-人-)
↑何か分かります？岡山の黄ニラ〜
湯掻いてごま油と塩と醤油を和えたら…激ウマ(*´ч`*)