初めての方へ

初めての方へ

ヨーガ療法とは・・・

インドのお医者様が伝統的なヨーガを医療の現場で使えるようアレンジしたヨーガです
まだまだ発展途上のセラピーですが、何千年という間受け継がれたきたヨーガの智慧が詰まっています
プライベートレッスンでは個々のご要望に合わせて行うことができます

こんな人におすすめ

『ヨーガ療法ってどんなヨーガですかぁ?』
と聞かれることがとても多いです
いつも悩みます…

身体を休めたい…心を休めたい…病気を受け入れ上手に付き合えるようになりたい…日々の身体ケア…
ダルシャナ(ヨーガ的カウンセリング)を中心にして、いつも心にある引っ掛かりを消化したい…
中には、とにかく体を動かしてリフレッシュしたい!という人のもいるでしょう

どんな方にも合わせて行うことができるオーダーメイドのスーパーヨーガがヨーガ療法です!

ただ、それはグループレッスンでは、なかなか難しいのも事実…

当ヨーガ療法教室のグループレッスンでは、『癒し』を求めている方にとても合うと思います

生徒さんを観察していると、疲れている人ほどレッスン中から眠気やダルさを感じやすいようです
これは、副交感神経神経が優位になっているんでしょう
それだけリラックスしている、ということです

また、日々の身体ケアにも良いように見受けられます

ハツラツと毎日過ごされている方は、終わった後の爽快感と身体の軽さを感じる方が多いようです
体操自体は、とても地味に見えるかもしれませんが、そこは流石5000年先人の智慧、効率的に筋肉を使い
本人が感じ思うよりも、しっかりとしなやかな筋肉を作るんです
なので、来た時よりも帰りの方が体が軽く気持ちよくなるのです
きちんと自分で自分を癒し、整え、コントロールできている証拠です

美容目的の方、マスコミで毎日のように目にするアクティブでスタイリッシュなヨガ、をお探しの方は
残念ながら、当教室のグループレッスンには向かないと思います
もし、ご希望があるようでしたら、プライベートレッスンにて承りますので、ご予約ください

せっかく貴重な時間をさいて体験されるわけですから
90分という短い時間の中で、皆さんに合う価値あるものを手にしていただきたいと願っております

体に良い仕組み

ヨーガとは心身相関です

体操により体を元気にし、呼吸により体と心を落ち着かせ、瞑想により間違った認知を修正することで心ストレスを軽減させ、心身ともに健やかにしていきます

健康な人は必要ないように思われるかもあしれませんが、どんなに素晴らしい人であっても心の癖というものはあるものです
その癖によりストレスを感じ取ってしまうのですから、その部分を健やかにしてくれるヨーガの智慧は、ストレスマネージメントに最適なのです
先人たちの智慧は、いつの時代も安らぎをくれます

実際にどんなことをするの?

ヨーガ療法の技法は3本柱といわれる体操・呼吸法・瞑想法によって行われます
例え体が動かなくても、呼吸法と瞑想法があります
呼吸をしている人なら誰でも無理なく行えます

hato-me yoga&心と身体ヨーガ

クラスメイトは気さくで穏やかな方ばかりです
どの教室も笑顔が絶えないアットホームな雰囲気です
団体クラスでは皆さん同じ指導になってしまいますが,段階を踏んで行いますのでご安心ください

2016年9月より本格的にプライベートレッスンをスタートします!
プライベートレッスンをご希望の方はこちらをご覧ください
是非、ご利用ください

初めて参加される方へ

初めてレッスンにご参加される方は、まずこちらのお問い合わせか、お電話でレッスン日の3日前までにご連絡をください
初回はレッスン開始前にお話を伺いたいので、レッスン開始の10分前までにお越しください

団体レッスンorプライベートレッスンを選択ください

団体レッスン:集団の中でも大丈夫で、ご自身でご来室いただける方を対象にしています
プライベートレッスン:集団が苦手な方や、ご自身に合わせたヨーガ療法をご希望される方を対象にしています

※より安全に効果的にヨーガ療法を行うため、プレイべートレッスンをお勧めすることがございます。
ご了承ください。すでに会員登録を済まされている方の場合は、プライベートレッスンの会員料金設定もございます

※基本的に団体レッスンは女性のためのプログラムになります
男性でヨーガ療法にご興味があり、当教室をご希望な場合、日時・会場・参加費等のご相談をさせてください

レッスン当日の持ち物

  • 飲み物
  • ヨーガマット(代用品として大判のバスタオルも可)

汗拭きタオルや着替えなど必要に応じてお持ちください
運動のしやすい恰好でお越しください