↑いちょう祭りの通行手形〜(⑉>ᴗ<ﾉﾉﾞ
今年は11/18(土)～11/19(日)
関所をまわりスタンプを集めるらしい
ちなみにこの手形は500円だそうです^^*
北野市民センター受付にて販売中(↑▽↑)
は〜い！今日は少しずつ負荷をかけながら 少し強めの体操をしていきましたよ〜(˙³˙)〜♪
朝晩 夏の暑さからから 急激に寒くなり足の先の冷たさを感じる方も出てきました〜
まずは 足先を温めるセルフマッサージから
皆さん ほっこり(*´ `*)♡
座位では背筋を伸ばして 背骨一つ一つを広げた〜い！体操〜o(^.^)o
股関節もケアしながら 中殿筋も緩めました(^^ゝ
立位では身体全体大きく動かして〜スッキリ✧*｡
鷲のポーズの腕もやりましたね
横たわってV字腹筋〜♪
どこからか クスクスって(´^ω^｀)♪
今日も笑顔溢れる時間をありがとうございました〜( ᵕᴗᵕ )
次回は10/3(火)9:30～北野事務所和室
楽しみにお待ちしております！
↑サツマイモおやつ特集〜(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧
見つけると つい…ね…(*´ч`*)