↑由木東市民センターの建物裏手でひっそり咲いていた紫陽花
雨がとても似合いそう✿
さてさて雨が多くなると身体のダルさを感じますね…(¯―¯;)
自律神経の乱れからくるとか…
それならば！乱れそうな時や少し乱れた時
すぐニュートラルな状態に戻してあげたらいいんじゃない!?
ということで^^今日もヨーガの体操で心と身体をセルフケア！ですっ^^v
股関節を中心に少しずつ負荷をかけました
座りながらにして脚力をしっかりちゃっかりつけちゃいましたよ(◜ᴗ◝)
立位で下半身でバランスとりながらヒザを柔軟に使いました〜♡
最後は…大好評のあいうべー体操\(^o^)/
元気に大きな声でお口の体操で〜す♪
嚥下障害予防にもドライマウス予防にもなりますよ〜
これが！アゴ＆舌の奥の筋肉 意外と疲れるんですよね^^;
皆さん より一層のお美しくしくなられました✧*
冗談じゃなくホントに顔色が明るくなるんですよ〜！
健康で美しくなれるって！
これぞ一石二鳥(⊙ө⊙)(⊙ө⊙)デスね笑
楽しく温もりある素敵な時間をありがとうございました♡
次回は6/24(金)9:30～
お待ちしております( ᵕᴗᵕ )
↑お仲間募集チラシを新しくしました✧*
どのクラスもウエルカムです！
由木東市民センター＆由木中央市民センターに置かせてもらっております
ちょっとでも気になる方がいらっしゃいましたら是非 体験してみてくださいませ(^_-)-☆
ご連絡お待ちしております( ᵕᴗᵕ )