↑本日快晴〜♪
気持ちもup⤴︎up⤴︎♪♪
クリエイトホールからの風景です ᵕᴗᵕ
今日もバリバリ張り切って臨みましたっオトナ女子❤︎
よく動くお身体に合わせた体操です
特に肩こり&股関節にスポットとあて かなりの筋トレ頑張りましたよ〜୧( ‘ᴗ’ )୨
座位では肩周りの筋肉をほぐして柔らかにしていきました
股関節も捻りや体側伸ばしを入れながらストレッチ
何十年ぶり!?馬のポーズにワシの腕 頑張りましたよ〜
それだけじゃあ終わりませんよ
ドルフィンのポーズで腕立てもやっちゃいましたね☆
頑張りすぎかっ！今でも肩周りが少しぎこちないような…笑っ
最後に頭頂刺激で〆くくり( •ᴗ- )⸝⋆
ちょっと!?かなりかっ(笑) 脱線もしましたが…^^;
それもアリで めっちゃ楽しかったです♡
ありがとうございました( ᵕᴗᵕ )
次回2/15(水)10:20～いちょうの間で 楽しみにお待ちしております♪
1ヶ月…待ち遠しいですね！
☆勝手に!?八王子応援団☆
↑八王子の新スポット双都テラスにて
帰りに寄っちゃいました〜♪
すみれ庵の双都焼き
薄いお餅の中に 甘くないアンコ
甘ったるいの苦手な私にピッタリ♡美味しかったぁ
ちょっとだけレンジで温めた方が美味しさが増すかも!?
アンコ食べたくなったら また寄りまーす<(_ _)>