↑自治会館の前にベンチ！
ちょっと休憩…なぁ～んて皆さん便利に使っているんでしょうね^-^
今日の体操はしっとり＆じっくり～ ᵕᴗᵕ ✧︎でしたね
静かに穏やかな空気感でした✧︎
皆さんがご自分の身体と丁寧に向き合っていくのを感じます
手足指の先から頭までストレッチ^^*
猿王のボーズをいくつか変形させながらやりましたね〜
ちゃんと負荷がけして きちんと筋肉を動かしてあげれば 大抵の体勢は取れてしまいますよ(^_-)b
かかとを上げて負荷がけ〜！
外反母趾予防〜足の裏までしっかりとね♪
最後に横たわってシャバアーサナ〜＼(^^)／
相変わらず地味な体操ですが^^; 身体の奥底まで届きます♡
心地よい疲労感に 思わず私は昼寝してしまいましたっ( ˘-˘ )Zzz
皆さんはいかがでしたでしょうか？
今日もありがとうございました！
ではでは…次回は5/25(水)10:15～11:45
お待ちしておりま～す♪
↑今年もガリガリ君のチョコミント味でました
パワーアップされていましたよ！
どこか？とお思いの方！聞いちゃいますか〜(笑)
アイス上部に板チョコが入ってました〜♪
贅沢言えば…上部だと食べにくく最初だけのお楽しみになってしまうので 改良の余地あり！だと個人的には思います…
間違いない美味しさですよ～( ✧✧)！