↑日曜日に夫とへぎ蕎麦をいただきました〜(^q^)
へぎって器のことだそうで そば粉に布海苔という海藻をまぜる ふのり蕎麦をのせるそう
布海苔は調べてビックリ!!素晴らしい働きするんです☆
なににって!?胆石の予防&症状改善になるとか！
ネバネバ成分フノランが活躍するそうですよ〜♡
しっかりとした歯ごたえ！美味です♪
さて〜今日はお二人も体験の方がいらっしゃいました～(≧∀≦)／
めっちゃウエルカムです♡
嬉しいですね♪楽しいですね♪
うっかり初回アンケート用紙持っていくのを忘れてしまい申し訳なかったです(｡-人-｡)
そこで！ヨーガ療法を知っていただきたく スタンダードのもので構成しました^^*
ア～ウ～めちゃ入れましたよ笑っ
やっぱりこれが精神には届きやすい気がします
そして…今更ですが身体にも地味に効きます…( °_° )！
座位ではアイソメトリックでブリージングエクササイズ
モッターサナやマッツェンドラを挟み込んでいきましたよ～(^_-)-☆
コブラのポーズで胸を開いて～猫と猿王で骨盤を調整です(*´³`*) ♡
立位で身体を大きく回して循環～
最後はクールダウン( ᵕᴗᵕ )✩⡱シャバアーサナ
帰りに 股関節を良く動かした気がするんですけど…ってお言葉！
そうなんです！よくお気づきに( ..›ᴗ‹..)
貴重なお時間をありがとうございました( ᵕᴗᵕ )
ヨーガの智慧がお身体にも心にも届いていることを祈って(-人-)
次回は11/22(火)9:30～北野市民センター和室1
また皆さんとお会いできるのを楽しみにお待ちしております♡
↑マイフロファイバーみたいな生地を使った薄〜いキッチンスポンジを見つけました👀
使ってみたら 結構良い感じ♪
お弁当箱のパッキンの溝あるじゃないですか
角が あそこにピッタリはまるですよ～♡
隅々まで洗えて 心もスッキリ～
5個入り190円(☆o☆)!
買い置きに場所取らないし 良いかもっ(^ -)☆