梅が咲き始めましたね〜✿.•
この前 大きな梅の木がある知り合いのお宅で メジロと梅花のショットを目撃👀
とっても可愛らしかったぁ♡
木も小鳥も人間も…
生きるって素晴らしい！
写真なくってごめんなさいっm(><)m
さて〜1年で1番寒い時期の体操です！
腰痛…肩こり…色々あるけど み〜んな纏めて解決しちゃえ〜
っということで^^*関節も！筋肉も！しっかりと活性化です(*^^)v
立位で肩周り&腰痛〜無理なく筋肉しっかり使いながらケア〜♪
座位では身体の中心ツイスト♪♪
うわぁーあっという間にお時間にっ(꒪꒫꒪⌯)
シャバアーサナで身体を休め
ブラーマリ呼吸で心身ともに整えました〜♡
今日も楽しいお喋り込(笑っ)の時間をありがとうございました( ᵕᴗᵕ )
次回は来週2/14(バレンタインディーじゃないですか♡)火曜日9:30～
北野市民センターでお待ちしておりま〜す♪
そうそう！朝 子安市民センターあたりの火事??の話題になりましたね
乾燥していますので どうぞ火の元ご用心！ですねっ
↑ご存知ですか？KALDIの「ぬって焼いたらカレーパン」
ホント食パンが美味しいカレーパンになりますっΣ(Ꙭ )
バカ売れらしくお一人様2個まで！
出会えたらラッキーஐ⋆*
っと友人が言っていたので 思わず夫と2人で3個購入〜笑っ
…今年のお正月の思い出…今更のご紹介(｡-人-｡)