↑十薬と言われるドクダミ〜✿¨̮
“毒痛み”とか“毒溜め”とか“毒矯め”が訛ってドクダミになったそうですよ
殺菌作用 利尿効果 便通を良くする…といった効果抜群です\(^o^)/
まさに今が見頃✿¨̮✿¨̮なかなか可愛らしい花です✿¨̮
さぁ〜て^^*久々の全員集合で楽しい活動でした(≧∇≦)
今日もスッキリ体操〜✧︎.
そんなに体操の数はやらなかったのですが じっ〜くり効いているのではないでしょうか( ◜ᴗ◝ )☆
まずは ヨーガ療法独特の肩周りムービング体操♪
床に座っていても 椅子に座っていても 同じように足のストレッチ
片足開脚しながらツイスト〜
頭周りのセルフケア☆頭＆耳マッサージ
背中に効いてきた！目がスッキリ！やったね♡
正座で体側伸ばしをしながら脚力だってつけちゃう٩(๑>∀<๑)۶
ゆったりだけど なかなかの効きめでしょܸ^_− ܸ ♡
立位でアンクルストレッチ✧︎
最後は拳を握って身体全体大きく回す〜✧︎
はぁ〜(>ᴗ<)気持ちよかったですね〜
和やかな時間をありがとうございました( ᵕᴗᵕ )
次回も！広〜いお部屋で皆さん一緒\(‘∀’)/✧︎
6/9(金)9:30～
楽しみにお待ちしておりま〜す♪♪♪