↑2021年ヨーガ療法学会Tシャツ〜♡
帰りに皆さんが あれこれいじってくださり〜笑笑っ
片足あげて のって字の子のこと なるとだと思っていました〜
そしたら まんじゅうってちいさく書いてあるよって教えてもらい…( °Д° )！2年間も勘違いしてた！
このポーズやったね〜なんて♪
これからも大切に着ますっ(>ᴗ<)♡
さて〜体操しましたよ〜♪♪
今日は股関節を整えて柔軟にすることをしていきました(^_-)-☆
身体はぜーんぶ繋がっているので 関節も内蔵に繋がっていたりもするそうです
もちろん筋力upも良いですが 体操から もっと細かな健康へと繋げていきたいですね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
座位で足先から関節を動かしていきました
前屈系もいくつかやりましたね〜
フルバタスライ～がっせき～股関節回し^_−♡
ハトのポーズもバリエーションやりました〜
立位では屈伸～大きく肩回し〜♪
心肺機能まで動かしていきましたよー(⸝⸝⸝• •⸝⸝⸝)
いかがでしたでしょうか？
会話のキャッチボールが楽しい北野サークルさん♡
ありがとうございました( ᵕᴗᵕ )
次回は来週 6/20北野事務所になります！
楽しみにお待ちしております〜♪
↑井村屋のあずきバー…なんとっ！ミルクあずきバーなんです！
夏になると買ってきちゃう サッパリとしたあずきバー
ミルクアイスにおおわれると 少〜しまったりした甘みに変身♪♪♪
どちらかは選べない美味しさでしたっ♡