↑クリエイトの花壇✿.•小菊と書いてありました
この時期 満開〜(>ᴗ<)
菊は秋に咲くものでは？と思い調べてみたら 6・10月に咲く2度咲シリーズという種類があるそう
丸くて小さくて可愛らしい♡♡
朝から強い日差し- ̗̀ ☺︎ ̖́-
1日晴れるのかと思っていたら 昼前にザァーっとひと降りあったそうで( °_° )！
午後になり めっちゃ晴天☆
そんな天候の中 体操は体力アップを目指します୧( ‘ᴗ’ )୨
闇雲にガツガツ筋トレ〜ではないですよぉ
アイソメトリックで身体の隅々まで 細やかに筋肉強化しました
足の付け根に反対の足先を引っ掛けて バランスをとるポーズ特集も^_−♡
お家でハーブに無限ループ長ネギに多肉に亀…を育てている話し面白かったですね〜(≧∇≦)
チェアヨーガ療法では シンプルだけど一つ一つの筋肉を意識して使う体操〜♪
普段は伸ばさない足の付け根も気持ちよく伸びたでしょうか〜？
皆さん 本当にありがとうございました
皆さんがいるから 私の存在意義があります
感謝を込めて やれることは精一杯で対応させていただきますので どうぞよろしくお願いいたします( ᵕᴗᵕ )
次回は6/21(水)10:00～ ／華金＊チェア 7/7(金)9:30～＊11:00～
必要なことにキチンと対応できるよう 体力をつけてお待ちしておりま〜す(^∀^)v
↑セレオのはちまるステーションに寄ってきました〜
LAMP COFFEEのコーヒー豆や マゴメの米粉シリーズ
桑都テラスにあるすみれ庵の桑都焼き…などなど
そうそう！櫻井翔ちゃんもテレビで食べていたROMANのカツサンドもあったんです！
八王子の手土産を買いに 使おっと\(‘∀’)¸