雨が降ったりやんだり…傘が手放せない1日ですね｡_@
今日は足がつるのを予防しよう！ということで☆しっかり関節を動かして血流を促してみました〜(^_−☆)
椅子に座って 時間をかけて丁寧に関節を一つ一つストレッチ
ちょっと一息 頭＆耳のセルフマッサージ♡
耳がカァーっと熱くなりましたよね(៸៸᳐>⩊<៸៸᳐)♪
四つん這いで猫のポーズ☆足を伸ばして片足ツイスト〜
横になり腰を伸ばしてワニのポーズ
大きく股関節も回しました♡
最後にシャバアーサナでスッキリでしたね〜^^*
癒しの気持ちいい時間をありがとうございましたぁ✿¨̮
次回は7/13(木)13:30～
きっと暑くなっているんだろうなぁ.*
暑さに負けずお待ちしております！
↑クリスピードーナツのミニドーナツ🍩
ちょうどいい大きさ♪ 可愛い〜♪♪
甘党の方は好きかもね〜(๑♡∀♡๑)