↑鮮やかな朝顔が咲いていました〜
夏の和の花ですよね〜♡
とっても馴染み深いあの種は 利尿作用があるそうですよ(>ᴗ<)
さぁ！今日も体操で心と身体のケアです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
その前に…本当に体調を崩されている方が多いですぅ
この暑さでは身体の調整が追いつかないですよねぇ
その上 コロナに夏風邪…インフルエンザまで流行っているって!?
昔から 風邪は万病の元って ただの風邪こそ侮れないってこと> <ก
予防も大切 それでもかかってしまうのはしょうがない
そんな時に体力と免疫力をつけておけば 短期間でしっかり治すことができるのではないでしょうか〜(^-^)☆
てなわけで 私は元気モリモリなのですが こういう時こそ程々に力の加減をして 体力温存です(^-^)v
座位で 肩周り曲げたり…力を入れあったり…回したり…で緩めました〜☆
猫のポーズでは身体を力を入れながら柔軟にしましたね〜(=’ω’=)
ライオンのポーズで免疫力up^_☆
ちょっと動きのある面白い体操もしましたね(>ᴗ<)
ゆっくりと身体を休めて〜呼吸法で整えました♡
穏やかな安定した時間をありがとうございました(｡-人-｡)
次回は来週水曜日8/9ですね
10時にお待ちしております！