↑イチジクいただきました〜
お腹の調子を整えるのは有名ですね
生活習慣病にも良いようですよ
調べていくと…あらっつぶつぶの中にエストロゲン！
女性には特別な果実ではないですか！
女性ホルモンを調整したい方にはオススメですo(^_^)o
さぁ〜楽しみにしていた 久々の活動です〜♡
割と皆さん 生活の中で体操を取り入れていらっしゃっている！素晴らしいですね〜
ならば ^_☆ 秋に向けてリフレッシュですな〜 ¯꒳¯ )b
まずは足先＆手指の体操〜
立位で身体の中心から動かして☆循環〜
座位では猫のポーズ(>ᴗ<)
うつ伏せで弓のポーズ
最後は巡って太陽礼拝- ̗̀ ☺︎ ̖́-
いかがでしたでしょうか？
ワタクシ ちょっとお昼寝タイムとりました笑っ
夏休みもあとわずか この勢いで暑い夏を元気に乗り切りましょ〜♪
活き活きした楽しい時間をありがとうごじいました♡
次回は8/29北野市民センター9:30～
元気爆発笑っでお待ちしておりま〜す！
↑横浜中華街 刀削麺の名店 “杜記”
めっちゃ！美味しかった〜(*´ч`*)
めっちゃ！猛暑の中 並びましたが…
魅力的な小路にあるんです( ⚭_⚭)✧
横浜に行く用事がありましたら是非！