↑今日のミュージック
使っている音楽のサブスクが曲の指定ができず 選曲が運なんですよ^^;
気分にピッタリな曲が流れて〜♪
うふふっ⸜( ˶´ᵕ`˶ )⸝
台風の影響ですかね
朝から曇ったり太陽が出たり…不安定なお天気
湿度も高いです(・・;)
寝る時のクーラーについて この時期よく出る話題ですね
室温の調整ができず 睡眠が上手くとれないご経験 がある方は多いかと思います
そんなお話しもありで 股関節を動かし骨盤から自律神経にアプローチ＆程々の体操で筋トレ〜☆目指します！
座位でストレッチ♪肩周り＆足＆ネック
テーブルのポーズで体重を使っての筋トレ〜✧︎
鳩のポーズもやりましたね✧︎
立位ではヤシの木のポーズ＆肩回し
前後左右にも大きく身体を動かしてスッキリ୧( ‘ᴗ’ )୨
横になり股関節の体操〜
骨盤を緩めて締めて休ませて…( ｡- -｡)ᐝ
日々 頑張っている皆さん ＋夏の疲れのせいか シャバアーサナでかなりリラックスされているご様子*°
癒しの時間をありがとうございました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
8月2回目は動画をお届けしますので どうぞよろしくお願いいたします(＞人＜;)
次回は9/8(金)は和室3狭いお部屋での活動です
2部に分け個人メニューになりますので またご連絡しますね〜^_− ☆
今から楽しみにしております♪
☆勝手に!?八王子応援団☆〜久しぶり〜♡
↑八王子駅セレオにある『おむすび権米衛』
1つが思ったよりもボリューミー° ○ ° ))/
フワッフワで美味しい〜♡♡♡
いや〜これで1個200円前後って۳( ̥O▵O ̥)!!
コスパまでいいの〜!?
ビバ☆おむすび！毎日食べても飽きない日本の味(*´˘`*)♡