↑ 前回にお話したクリエイトホール試食コーナーの素敵な和の空間
今日もしっかりとスッキリと体操しました～♡
寒さで力が入りやすくなってしまっている身体
まずは股関節と肩周りをほぐし
立位で外反母趾予防体操＆アイソトニックで滞りをなくしていく
親指と小指だけを床につける外反母趾予防体操
初めてでできる人はなかなかいない…はずが！
皆さん一発でできてしまった( °_° )！
若いからなのか!?素晴らしいです〜！
足のアーチを崩さないよう時々やってみてくださいませ♡
うつ伏せでは久々の弓のポーズ＆肩立ち
気持ちよかったですね〜♪スッキリです
ケガしないよう気をつけながらやりましょうね^^*
今日もありがとうございました( ᵕᴗᵕ )
さてさて次回はなんと2022年に突入！
1月19日(水)9:30～試食コーナーです
2022年もどうぞ、よろしくお願いします(⑉• •⑉)❤︎
眩いばかりの朝日🌅