↑この季節を待っていた！グラコロ〜♪
めちゃ大好きですがウッカリすると食べずに終了してしまう…なんて年も(TT)
生きてる内に何度食べられることができるのか(笑)
さてさて今日の体操も張り切って！
お1人 お仲間も増えました＼(^^)／
嬉しいですね〜♡
股関節を段階を踏んで柔軟にしましたよ
柔軟ってグニャグニャの体作りじゃないですよ(笑)
しなやかな筋肉作りのこと
ヨーガ療法のアイソメトリックで少しずつ負荷をかけていく
はじめ つりやすくても徐々に馴染んでいきますね^^*
猫のポーズも少しずつ変形させて股関節や脚力強化 و
立位で全体を動かし循環～
股関節が柔軟になると足が軽快になりますよね〜
今日もありがとうございました( ᵕᴗᵕ )
一年間お世話になりましたm(_ _)m
今年も無事に今があること感謝ですね〜(最後にもお話しましたが…๑>ᴗ<๑)
来年も何があっても乗り切れる力をつけていきましょうね(ヨーガ的に笑)
2022年もどうぞよろしくお願いします♡
↑富士山に日が落ちた (2021.12.20)