↑いつも使わせていただいている北野市民センターと同じビル内でワクチン接種が始まっていました！
着々と3回目ですね〜💉
今日の朝日は大～きく暖かかったですぅ♡
よし！太陽礼拝をやろう！
楽しい女子トーク♡から始まり〜
ストレッチやアーサナをしましたよ
股関節を意識して動かしましたね〜
片足前屈もツイストも いつもより少〜しだけ負荷を強くしました(=^^=)
冬はね 身体に色んなものを溜め込んじゃうんです
なのでしっかりと身体を動かし発散させておいた方がいい季節
また油っぽいものは極力取らない方がいいですね
太陽礼拝(スーリヤ＝太陽 ナマスカーラ＝礼拝)は様々なパターンがあります
その時に応じて使い分けています
余談ですが…^^;
マタニティには…スーリヤママスカーラ
これって面白いことに70～80代のおばあちゃま方にもちょうどいい体操になるんです！
以前ご参加くださっていた方が命名
おばあちゃま方の時は…スーリヤばばぁスカーラ(笑)な～んて！
おちゃめなことを仰られていた✩
話しは今日に戻し…^^;
猿王の入ったものを実習しましたよ〜
午後になった今 私は心地よい疲労感です♡
ご参加くださった皆さまはいかがでしょうか？
明るく楽しい時間をありがとうございました( ᵕᴗᵕ )
次回は来週3/1(火)9:30～北野事務所和室です
楽しみにお待ちしております♪
↑いつの間にか咲いていました“冬知らず”
毎年 必ず寒い時期から咲いてくれる♡
見つけるとウキウキふわふわ幸せな気持ちに( ᵕᴗᵕ )
春はすぐそこに❀✿