↑立派なミカン(伊予柑かな？)🍊
高幡不動多摩カルチャーセンターの近くで見つけました
傷もなくプクプクとしたミカンがたわわ❤︎”
さてさて今日はストレッチポールの使い方を実習しましたよ^^*
この前 北野でもストレッチポールの話題になり 何故か高幡不動でも( °_° )！
もちろん私は何も言っておりません！
奇遇ですね〜✧︎
チェアヨーガ療法で身体をジワリとストレッチ
軽く立ちポーズ(๑˙³˙)و
そして普段はチェアヨーガ療法ではマットを使わないのですが…
今日は横たわりストレッチポールの使い方講座開催〜(^-^)／
実物はないのでエアなんですが(笑)
それでも かなり肩周り背中周りに効いてるはず
ポールを使ったら効果抜群！
なので再度言っちゃう！
20分以上はやらないほうがいいですよ〜
自然と笑顔になっちゃう素敵な時間でした✧︎
ありがとうございました( ᵕᴗᵕ )♡
次回は3月18日(金)10:45～
是非ご参加くださいませ♡
↑北野街道沿いにある壁画
いつも気になっていましたが今日は目の前で信号待ち〜(^o^)v
急いで📷✨