↑今日は雨がしとしと…☔️
高幡不動駅近辺の駐車場はどこも満車(TT)
運良くいつもの駐車場が1台空いていました
良かったぁ〜*\(^o^)/*
寒いですね〜(((>_<)))
昨日と温度差が10度近くあるとか
しっかり動かせば温まりますよ〜^^*
ということで体操〜♪
水分が不足しがち…というお話を伺いました
自分の体の機能を確認〜
身体ケアのため たま〜にやっておきましょうね
チェアクラスは 椅子と立位が主になるので マットでの座位はあまりしないのですが…
猫のポーズをいくつかやりましたよ
その後 半分の時間を使って 横たわったボーズ♪
マットに横たわるのも久々です✧︎
基本的なアーサナをやりましたね
皆さん スッキリなお顔で起き上がっていらっしゃいました✧︎
ありがとうございました( ᵕᴗᵕ )
次回は4月1日(金)10:45～です
皆さんの笑顔に負けない笑顔で(笑)お待ちしておりま〜す♡
↑駐車場から多摩カルチャーまでの道端にオールシーズンお花が咲いているところがあるんです🌸
今は一面がムスカリ〜♡
とっても可愛い〜♡♡