↑朝から行列～( °_° )！
PCR検査ができるのか？？
皆さんお元気ハツラツ華金組ですっ🌸
お顔を見ると気持ちがパァ〜と明るくなります^^*
今日は涼しくて過ごしやすい～＼(^o^)／
汗ダクダクにるような(笑)バッチリしっかり体操～
座位で特に股関節を柔軟に♪
ダウンドックの変型でドキドキ♡ハァハァ心肺機能up⤴︎⤴︎
ちょっと頑張りましたね^^;
太陽礼拝で全身大きく動かして～(ง•ω•)ว♪
トリコナアーサナ＆ツイスト！
バランスよく身体を動かせて気持ち良かったですね〜♡
ありがとうございました！
チェアヨーガではリンパを流しましたよ～
足の先から～手の先から～頭の先まで✧ \(°∀°)// ✧
セルフマッサージもしましたね✧*
体液が身体中を駆け巡っていくのを感じます
手術や病気のよる浮腫について研修を受けたことがあります
その時 足のむくみでも腕からリンパを流す必要があったりする というお話しを伺いました
ということは…全身滞りなくしておくのが理想だと思うのです^^b
是非 お風呂の時にでも毎日(^_-)-☆実践されてみてくださいませ〜
学びの時間をありがとうございました( ᵕᴗᵕ )
次回は8/19(金)9:30～/チェア11:00～
楽しみにお待ちしておりまぁす♪
↑うふふっ沖縄🌺フラペチ～ノ！
大大っ好きな ちんすこうパリパリ入ってます♡
ヤバうまっですっ！
生きてて良かったぁ〜♪
めっちゃ俗世に生きるアラフォー(✦ˑ̫✦)✧*