↑ハッとする紫のグラデーション💜アメジストセージ
セージは昔から長寿のハーブとしても知られていますね
抗菌効果が強く防虫防腐剤などにも使われているそう
薬草としても 喉のみ痛みの緩和や口内炎予防 消化促進や美肌効果 また女性の特有の症状にも効果が期待できるそう
ティーにしてリラックス〜✲*ﾟも良いですねぇ♡
さて〜活動のご様子〜♪
前々から思っていたのですが…
サークルにご参加の70～80代のお姉さま方 世ではスーパーおばあちゃまですよね！
できないわぁ〜と言いながら サラッとコツをつかんでやってしまう〜✧✧
もう〜素敵すぎる(><)*。
やれるとこまでイッちゃいましょ＼(^^)／
ですが！呉々もご無理のないように(^_-)-☆
てなことで〜座位で足の先から下半身ストレッチですっ
正座でツイスト〜体側伸ばし〜♪
ココからが勝負⸜(⸝⸝･ o ･⸝⸝)⸝
簡単な腕立て〜腕立て足踏み〜片足バランス〜
肩周り強化＆身体を芯から温める୧( ‘ᴗ’ )୨
バッチリできちゃうんですよ〜✧✧
立位では身体巡らせましたね〜( ˶ᐢᗜᐢ˶)
シャバアーサナの前に腹筋っ頑張りましたよ
その結果…心地よい筋肉の疲労と共に眠気に負けず…今！この瞬間！頑張っている私です笑笑っ
今日も楽しく頼もしい時間をありがとうございました♡
次回は10/18(火)9:30～北野事務所和室
何にチャレンジしよっ☆楽しみにお待ちしていま〜す
今日から(❁∩´ω`)⊃━☆゜.*・。
☆勝手に八王子☆チアリーダー(☆チアObachanなのかっ!?)コーナー☆
始めまーす♪
って今までも十分応援していたけどね〜コーナー名付けてみました♡
↑4月横山町にオープンしたパン屋さん「ボンシュシュ」
めっちゃ2👀コスパ良し！
見返してしまうほど安し！
今じゃありえん100円台のお惣菜パン満載〜( ˊᵕˋ*)ﾉﾉ✧︎
家計に優しすぎるパン屋さんでした〜(⑉• •⑉)♡
今日の小噺♪♪
お店の写真を撮らせていただこうと 女性店員さんに一言確認
「写真撮らせていただいても良いですか〜？」
……「人物は撮っちゃダメですよね！」っと…
……やっちまった〜！お姉さまを撮りたい訳ではなく…(｡>ㅅ<｡)
反省…ちゃんと主語は言いましょう！ということでした^_−♡
※その後 無事パンや風景は撮影OKの許可をいただきました<(_ _)>