↑高菜を見つけました～(☆o☆)!
高菜漬け～美味しいですよね(*´ч`*)
もちろん栄養効果満載～♡
活性酸素を抑えられるので動脈硬化などの生活習慣病に良いそう
また皮膚や粘膜の細胞を正常に保ち免疫力up⤴︎⤴︎⤴︎
高菜漬けて 高菜ラーメン作りますっ=3
まずは昨夜の皆既月食の話題から～ほとんどの方が見られたそうです！
400年以上前にもあった天体ショー見応えありましたね(⦿ᴗ⦿)☆
今日は お久しぶり～の方も^^*お会いできて めっちゃ嬉しかったですぅ♡
さぁ体操～椅子に座り股関節を念入りに動かしましたよ～
股関節を伸ばす鳩のポーズだって座ったままできちゃう( ‘Θ’ )
しっかり回して～身体が芯から熱いですね～(..• •..＊)
身体の中が巡ってる感じ〜って嬉しいですっ♡
肩からツイスト〜▷○◁
背中周りの筋肉も使っているのを感じますよね^^*
立位では かかとをつけてのアンクルストレッチ！
シンプルに脚力強化～
段階を踏みながらトリコナアーサナ～&ツイスト〜
はぁ〜♡ほっぺがポッと薄紅色に(⑉︎• •⑉︎)
最後は全身の力を抜いてシャバアーサナ( _ _ )ᐝ
お疲れ様でした〜♡
お久しぶりのご感想…スッキリ気持ち良かったっですって！本痛み入ります( ᵕᴗᵕ )*°
豊かな時間をありがとうございました^^*
次回は☆第5週目水曜日11/30の10:15～になります！
お間違えないようお気をつけくださいませ！
↑ご覧になりましたか？
2009年公開の作品でアカデミー賞8部門を受賞しました～
なんせインド映画ですからね ～それなりに興味はありましたよ
最近 U-NEXTで見つけ…鑑賞(ㅎ.ㅎ )
う〜ん 私的には面白かったっ！
まぁ～きっと大きく好みはあると思います^^;
お時間がある方は よろしかったらどうぞ〜(^ ^)♪