↑色付いたもみじ🍁
今がキレイですね〜✧︎*°
もみじの天ぷらをご存知な方は多いと思います
調べてみたら 効能にびっくり👀！でした
目の機能回復！血行改善！筋肉の緊張緩和作用！
血糖値の上昇抑制作用もあるとか^^*
素晴らしいですね〜❤︎.*
さて〜今日も楽しく元気に そしてゆった〜りと(笑)体操しましたよ
腰痛シスターズ(と命名☆笑っ)でしたので 身体の血流を良くして腰痛緩和 自律神経の調整に努めました
座位で ゆった〜りと各部位を柔軟に♡
ラクダのポーズで腰にアプローチ
立位で前後屈☆身体を大きく動かして〜
最後は片足バランスですよ〜
壁の横でやると…あらっ不思議！バランスがとりやすいんです^^v
楽しく穏やかな時間をありがとうございました( ᵕᴗᵕ )
次回は来週12/6(火)北野事務所2階和室9:30～
とうとう 今年もあと1ヶ月！
楽しみにお待ちしております♡