↑クリエイトホールいちょうの間に差し込む朝日
と…おニューのニット帽(´▽`)♪
自転車だと耳が痛寒いので^^;
ちょっと季節感出してみましたゼェイ^^v
さて〜華金サークルはゆった〜りとパーソナル(*´˘`*)♡
なかなか お話できないことなど じーっくりと〜♪
もちろん お身体に合わせた内容の体操をしましたよ
せっかくなので…気になっていらっしゃった体操を3つほどメモしてお渡ししました
よろしかったらお家でも どうぞ！
楽しく有意義なお時間をありがとうございました( ᵕᴗᵕ )
チェアヨーガ療法はタオルを使って イチっニっ♪
フェイスタオルの端と端を引っ張りながらの体操って グッと力が入りやすく 気持ちいいんですよね〜❤︎.*
縦にも横にも まんべんなく動かしましたよ
最後はたすき掛け〜☆
明るく軽やかな時間をありがとうございました( ᵕᴗᵕ )
次回は12/16(金)今年最後の活動です！
新しい年も元気に迎えらるようセルフケアしましょう♪
お待ちしております〜(｡･ω･)ﾉﾞ