↑北野市民センターの和室から八王子駅にむけてカシャ📸
「キレイ〜✧*｡」会員さんが気づかれて✧*｡
めっちゃ幻想的でした.*.ﾟ･*.
さて〜今日も免疫力上げていきますよ〜！
腰痛持ちさんにも優しく しっかりした腰 作っていきますっ！
珍しく立位から体操〜٩( ‘ω’ )و
押し合う力を使って身体の奥まで筋トレ♡
地味なようで ちゃーんと効いているんですよ
感じられた人はラッキーですね^^v
座位ではツイスト〜
マッツェンドラアーサナの由来なんか話しちゃったり(*´ `*)
最後は頃たわって腹筋です୧( ‘ᴗ’ )୨
実は…私がウエスト周りの筋肉が弱くなっているのですぅ…
皆さま〜 お付き合いありがとうございますっm(*_ _*)m
最後はシャバアーサナ〜♪
ちょっと長めにしてみました♪♪
日頃の疲れ 少しは良くなりましたか？
穏やかな時間をありがとうございました♡
次回は12/20(火)9:30～北野事務所和室です
楽しみにお待ちしております(*^^*)
☆勝手に!?八王子応援団☆
↑言わずと知れた八王子が誇るチョコ専門店
🍫コンデトライ🍫
とってもお優しいお味のチョコレート(*ˊᵕˋ*)✧*｡
ここのを食べたら 他のチョコ食べられないかも〜❤︎.*
見た目も素敵˚✩*一見の価値あり！