↑はじめて使わせていただいた12畳の和室
今日 会議室だったらヤバかった！
めっちゃ雪降って冷えてますよ〜(><)
八王子 めっちゃニュースに出てますっ笑っ
由木東メンバーは現在7名
2部に分けて個人メニューで個々の身体と心ケア
ヨーガ療法を効率的に実習するなら この方法ですね〜
前半30分は全員でストレッチ(^з<)
1部は座位で 寒さで固まりやすい関節を一つ一つを丁寧に動かしましたね
2部は季節の身体に柔軟に対応できるよう 自律神経を整えたかったので 骨盤を重点的に☆
途中30分は個別メニュー(*^^)v
4～5つぐらいの体操を個々におこないます
最後に…1部ではセンタリング〜☆身体の左右さで弊害がおこらないように
2部では瞑想〜☆私が言うのもなんですが(^^; 自然との調和を感じる良い時間を過ごせたのではないでしょうか〜♪
これは続けていきたいですね〜^^*
雪のように深々と落ち着いた時間をありがとうございました( ᵕᴗᵕ )
次回は2/24(金)広い和室が使えます！
全員一緒に9:30～◝(⑅>ᴗ<⑅)◜♡
帰りに来年度の会場係さん決めましょう♪
楽しみにお待ちしております〜☆
↑年末から何故か枯れない…葉っぱも青々ピンッ！
不思議に思い 花瓶から出してみたら…立派な根っこΣ(Ꙭ )！
よしっ！春に植えてみよーっと♪♪