↑梅花が5分咲きぐらいですかね✿
こんなに綺麗な梅の花は もちろん薬用にも使えます(๑•᎑•๑)
消化を助けてくれるので 食欲不振や消化不良時に
夏バテ防止 喉の乾きにも良いそうですよ
若い花を乾燥させてお茶にしたり 塩漬けもオススメ♡
さて〜本日の由木東サークルさん♡
まずは…お礼ですm(_ _)m
帰りに来年度の会場係さんを決めました
ご協力くださり本当にありがとうございました！
今年度は今まで経験のないハプニングが多く お手数お掛けしてしまい 本当に申し訳なかったんです…（т-т）
改善できることはしっかりと取り組み 係さんのお仕事がスムーズに行えるよう対応いたしますので どうぞよろしくお願いします(-人-)
体操は とにかく血流を促す！
血流障害の症状は 割と皆さんの持っていらっしゃるんですよね
座位で足手の指から動かす☆
骨盤周り＆肩周り☆念入りに(^^)v
テーブルのポーズで肩甲骨に体重を使って負荷がけ〜♪
足腰もしっかりとしますね(^-^)b
立位で左右前後 身体を大きく動かしておいて〜
太陽礼拝✧︎最近よくやりますっスーリヤ・ママスカーラ٩( ‘ω’ )و
子供のポーズとキャット＆カウが入るんですね
ふぅーとしたら大きく身体回し〜
割座でモモの前も伸ばしましたね〜
横たわって腹筋強化୧( ‘ᴗ’ )୨
血液の循環 感じてくださっていたら幸いです✿.•¨
助け合いの優しい時間ありがとうございました♡
次回は3/10(金)由木東市民センター和室3
2部に分けてプチパーソナル活動になります^^*
張り切ってお待ちしております✧︎
↑全部載せきれず…
お話しした『さつまいも博』
2時間という制限時間でよく食べた〜
めっちゃ混んでいて 買っては並びながら食べ〜のループ➰
次回は 純粋に焼き芋を制覇しようと思いますっ☆