昨日は なかなかの雨でしたが 今日は日中暖かかったですね〜
春から夏に向かっていくのを感じます(｡•ᴗ•｡)♡
新しいお仲間も加わり 穏やかな優しい午後の時間♡
身体も穏やかに優しく〜(*´ `*)
椅子に座り 足の裏の筋肉を意識してストレッチっ
珍しく床にも座り 片足開脚で体側を伸ばしたり がっせきで股関節も動かしました
胸を開き肩甲骨を動かして肩周りをリフレッシュ(*´▽`*)
足の裏のセルフマッサージもしましたね〜
是非 お家でもしてみてくださいませ♡
最後は横たわって ガス抜き→ワニのポーズ♪
シャバアーサナでリフレッシュですっ(ᵕ ᵕ)❍｡
優しい時間をありがとうございました( ᵕᴗᵕ )
次回は5/12(木)13:30～
お待ちしておりますஐ⋆*
↑インスタ映え♡で人気の鎌倉秋本の生しらす丼
生しらすが食べらるのは春～12月上旬ぐらいまででしょうか
栄養も抜群です୧( ‘ᴗ’ )୨
カルシウム＆タンパク質はもちろん豊富に含まれ DHA＆EPAの恩恵もあり！血液サラサラ〜動脈硬化＆心臓病予防になりますっ！
美味しくって 身体にもイイィー(•ω<)b
最後は半熟卵を混ぜ混ぜ〜♪
サイコー☆+☆)/