↑水曜日はやまゆりの間🌸
畳は気持ちいい♡
早く着いたので 少しゴロゴロしてしまった(>ᴗ<)
今日はムシムシと暑くなるらしい… 体調ケアをしっかりと！ですね^^*
明日以降は曇りや雨☆いつ梅雨入りしてもおかしくないお天気
体力つけて乗り切ろう〜٩(๑>∀<๑)۶
気候の不安定さからくる不調はあるものの 皆さん 元気にご参加くださいました〜*\(^o^)/*
クリエイトのメンバーさんのお話しはとても面白く 話上手で 内容問わず聞き入ってしまいます(^^)
私の知らないこと 興味津々っ(>ᴗ<)
もちろん体操もしっかりとさせていただきました〜♡
ほどほどに筋トレしつつ 自律神経の調整です♡♡
立位でストレッチ☆あちこちグルグル回しながら 柔軟な身体にしていきましたよ〜( ˆOˆ )♪
開脚前屈☆後屈☆股関節をしっかり使ったポーズetc…
座位では気持ちを落ち着けて〜ツイスト〜♪
横になったら 弓のポーズで背筋＆脚力up
この時期の重ダルさが少しでもスッキリしていたら嬉しいです♡
興味そそられるお話しをありがとうございました〜( ᵕᴗᵕ )
次回は6/16(金)9:30～／チェア11:00～
体調を万全にしてお待ちしておりますஐ⋆*
↑お勧めいただいたオートミール 早速買ってきました〜
ほんのりあまくて美味しいですね♡
その上 食物繊維やミネラルも豊富で鉄分も多く含まれているとか(^∀^)／
ちょっとハマりそうな予感(>ᴗ<)