↑桔梗…秋の花と思いきや 6月頃から10月まで咲き続けるそうです( °Д° )！
秋の七草の1つというのも有名ですね
桔梗 なでしこ オミナエシ ハギ フジバカマ 葛 ススキ…
この中で 薬効成分がないのは…ススキだけだとか( °_° )!!
桔梗の根には 鎮咳や去痰 排膿作用があるそうです〜(*ˊoˋﾉﾉ*
さぁ！ヨーガの体操の時間｡・:＋°｡
どんよりなお天気.…蒸していて なぁ〜んとなく体調もイマイチ…なんて感じですかね^^;
こんな日は 穏やか〜に自律神経の調整でしょ^_−☆
座位でゆる～っと軽くストレッチ^^*
肩周り＆首を動かした後 頭と首のセルフマッサージ 脳の疲れを緩和していきましょ〜♪
立位で骨盤ストレッチ〜三角のポーズ＆ツイスト〜
気持ちよかったですね〜(>ᴗ<)
ここからが今日のメインデッシュ(*´ч`*)！
横たわって股関節を動かすことで骨盤の血流を促します*゜
アナンタ蛇のポーズではバリエーションたくさんやりましたね〜
最後に！魚のポーズ(>ᴗ<)
胸を開いて胸腺刺激〜♪免疫力アップです♡
私はスッキリ〜！そして久々にお昼寝(´｀)zzz
皆さんはいかがでしたでしょうか〜？
お昼寝された方も多かったのでは(*´ `*)
心も身体も気持ちの良い時間をありがとうございました!(´▽｀)
次回は…もう7月ではないですか!?
7/4(火)北野事務所和室9:30～
皆さんにお会い出来るのを楽しみにお待ちしておりま〜す♪