↑クリエイトホールから家に帰る途中の道で咲いているお花
真っ白でとっても綺麗なのですが 名前がわからないぃー⸝⸝> ̫ <⸝⸝
ご存知の方がいましたら 教えてくださいませ～(-人-)
今日はゆる〜っと無理なし体操〜∩^ω^∩
まずは 座位で股関節のストレッチ☆
前屈からサギのポーズ〜o(^_^)o
正座で体側伸ばしたりツイストしたり♪
スプタヴァジュラーサナで股関節からモモの前も伸ばしましたね〜♪♪
久々に膝立ちの体側ポーズも☆
後半は横たわって 腹筋～魚～
バッタのポーズでは背筋を強化୧( ‘ᴗ’ )୨
そうそう！はじめのお喋りで今アメリカにいるお仲間がいるので サボテンのポーズとかどうですか〜なんて話が出たんですよ笑っ
ゴメンなさいm(._.)m私は存じ上げなく…
ちょっと帰ってから調べてみたら…最近は肩の高さ真横に腕をのばし 手の先を天井向けるように肘を曲げることをサボテンのポーズとい言うらしいんです！
このポーズ 実は11時～のチェアヨーガでやりました〜( ⚭_⚭)✧
次回は1部の活動でもしましょうね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
皆さんの元気なお顔を拝見すると 私も元気になっちゃう＼(^o^)／
ありがとうございました〜！
次回は7/26(水)10:00～
楽しみにお待ちしております(*^^*)