朝から とにかく暑い(;°□°ฅ)
皆さんは 何か対策していますか？
お家だと 空間が広くないので クーラーの調整が難しかったり(> <｡)
その点 市民センターのお部屋は快適ですよね〜♪
本日 和室2 窓も広〜い！
私は窓に背を向けて 皆さんが景色を楽しみながら体操できるようにしているのですが 今日は皆さんの視線が遠〜い笑
真っ青な夏の晴天- ̗̀ ☺︎ ̖́-
室温は快適で 景色は良し！サイコーですね
体力を失わないよう 程々の負荷での体操です^_− ☆
とにかく水分補給をこまめに！
座位でストレッチ〜
猿王のポーズで さりげなく筋トレ〜
ダウンドックで肩周り足腰しっかりとっo(^_^)o
ライオンのポーズで免疫力もアップ⤴︎デスね
暑さに負けず 爽やかな笑顔の90分をありがとうございました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
8月は スミマセン！8/11(金)だけとなります(｡-人-｡)
今日と同じ和室2で 皆さんご一緒♡
熱中症に気をつけて 楽しく体操しましょ〜♪
↑帰り道 やっと買いました！
ローソンの生クリームサンド♪♪
出た時から食べてみたかった(≧∇≦)
願えば叶いますね〜♡
フワッフワッ♡▽♡〜
いつも思うのですが…八王子ってセブンイレブンとファミマが多く ローソン少ないですかっ!?