今日は ゆった〜り のんび〜りと( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )♡
まずは 足裏をセルフマッサージ〜♪
足のツボも押してみたり リンパ節をマッサージしてみたり〜(^^ω)
足から血行促進ですね^_− ☆
ヴァジュラーサナ～ツイスト＆体側伸ばし
猫のポーズはバリエーションで脚力強化
気持ちよ〜く 首前から胸を広げて〜♡
スッキリでした〜(>ᴗ<)
気候の変化のお話しから 野菜の価格高騰の話しまで 幅広〜い話題も楽しかったですo(^.^)o
朝晩の寒暖差がなくなったていくと 紅葉も鮮やかにならないとか…
印象的なお話でした( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
ありがとうございました〜♡
次回は9/15(金)9:30～・9/20(金)10:00～
楽しみにお待ちしております<(_ _)>
☆勝手に!?八王子応援団☆
↑八王子1とも言われている蕎麦の名店“坐忘”
父母＆娘の4人で行ったので 食べたいもの全て注文〜＼(^o^)／
鴨つくねせいろ＆天ぷら＆大好物蕎麦がき♡
いや〜あらびきのしっかりとしたお蕎麦
美味しくないわけがないっ(⑉• •⑉)❤︎
蕎麦汁も絶品ですね！
最後にはそば茶のゼリー♪
これまた美味しかった〜♪♪
人生で1度は 坐忘のお味を♡