↑雲はあるもののスッキリ秋の晴天～♡
風も気持ちよく 午後の昼寝もイイかも～( ｡- -｡)zzZ
その前に！しっかりと身体を動かしておきましょ～
女性は筋肉量が少ないため 冷え症になりやすいんですよね
原因も様々で ホルモンのバランスが悪さ／ストレス性のもの／生活習慣の乱れ…などなど
原因が違ければ 対処も違い…
サークルでは体操によって 体質的な血流障害を緩和していく感じになりますね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
座位ではツイストで身体の中心から温めます(>ᴗ<)
猿王のポーズで股関節を伸ばして下半身も滞りをなくしていきたい^_−☆
最後は太陽礼拝- ̗̀ ☺︎ ̖́-本当によくできた動きですよね～
さぁ！身体も心もリセット✧*｡
気持ちがいい時間をありがとうございました～♪
来週は10/24(火)9:30～北野市民センター
楽しみにお待ちしております(*^^*)
↑当面のおやつ(*´ч`*)
ここ最近 体重の増減が激しくて(т т)
美味しいものが多いこの季節…ですが…ここはグッと我慢で自己管理ですね…(~Q~;)
↑といいつつ…この前食べてしまったハロウィンのフラペチーノ⎛ꀬ ꀬ⎞
美味しい～♡❤︎♡ でも罪悪感…^^;