今日は番外編～♪
昨年からランダムに何度かお邪魔している講座のご紹介～(↑▽↑)
今年度に入って2度目 本日おこないました♪
様々な問題を 現在抱えていらっしゃる方が 相談に訪れるセンターで 健康促進＆社会とのつながりの一環としてスタートしました(*^^*)
とっても居心地のよい素敵な場所なんですよ✧*｡
さて内容はというと…健康促進と地域との関わりはもちろんのこと☆
お若い方は社会の中で 緊張する機会がどうしても多い(><)それをストレスとも言うわけで…
毎度ストレスケアも重点的におこなせていただいておりますっ☆
今回は 股関節＆肩のガチガチ☆を中心に緩めながら 緊張＆脱力～で心も緩めていきましたよー(^^ゝ
座位で股関節体操しっかりと！
猿王のポーズで更に強化しました^_−☆
立位で肩周りほぐして～最後は太陽礼拝- ̗̀ ☺︎ ̖́-
肩こりの原因は 本当に様々
寒さによって血流障害を起こすこともあるでしょう
緊張で固まってしまうこともありますよね
ホルモンや自律神経のバランスが悪いのかもしれない…
ご自分で身体と向き合い 根本原因を知ることで対処法を見つけていきましょうね
もちろん いつでもご相談くださいませ( ᵕᴗᵕ )
皆さん素直に身体を動かされている姿勢が素敵だな～と思うのです*°
素直さがないと精神的な成長もなかなかできないもので…
今後のご活躍を楽しみにしております！
お邪魔する度に 社会について人について 自分について 考える良い機会になり本当に感謝しておりますm(_ _)m✧
これからもご紹介させていただきたいと思いますので よろしくお願いいたします
↑美味しいおまけ♡丸亀うどんのシェイクうどん
右:ピリ辛肉そぼろぶっかけシェイク
左:こくうま玉子のカルボナーラシェイク
まぁ〜美味しい♡