今日は渋谷が心配なHalloween🎃👻=͟͟͞͞
ガサガサな手でごめんなさいm(._.)m！
爪ぐらいはとハロウィン楽しんでいる五十路のワタシ☆(▼∀▼)🐾
楽しみ方は人それぞれだけど…人様にご迷惑をおかけしたり 街を汚したりは 無しでね^_−☆
さてさて〜どんな日でも いつでも同じヨーガの体操で身の心もスッキリと〜♪
秋は顕著に自律神経の乱れからであろう症状が多く聞かれます(>_<)
背筋を伸ばして〜緊張と弛緩 自律神経を整えましょ〜♪♪
まずは 頭のセルフマッサージからの〜首＆肩まわりストレッチ
がっせきで股関節の下準備(>ᴗ<)
猿王のポーズバリエーションで股関節から骨盤までバッチリ☆ケア( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
腰がミシミシって！？ではでは最後の仕上げ〜ウシュトラアーサナ♡
胸開いて腰を強化ー୧( ‘ᴗ’ )୨
アチコチから笑笑ッ
本当に和気あいあいと仲良しメンバーさんです^^*
楽しい時間をありがとうございました!(´▽｀)
次回は11/7(火)北野事務所2階和室
爽やか!?笑っにお待ちしておりまーす！
↑見つけてしまった…
ビノの蜜芋ブリュレ🍠
パリパリが入っているんですよ(*´ч`*)♡
1日2粒…それでも出会わせてくれて有り難や(-人-)