朝からシトシト雨(；；)
でも寒くないですよね〜( °o°)
お昼にはお天道様がチラリっ♪♪
↑北野市民センターの受付〜あちこちクリスマスでした〜☆
さぁ〜今日はクマの話から始まり〜犬の話しておわったぁ(*´艸`*)♡
軽やかな会話にほっこりでした〜
身体もほっこり(◍︎´꒳`◍︎)動かしましたよ♡
座位で肩周り緩めてリフレッシュ
正座ではモモ～腰～背中〜トントン自分で癒す♡
立位では身体の芯を正して無駄なく呼吸ができるように整えます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
久びさに片足バランスもしましたね〜＼^ ̫ -♡
横たわって足上げ〜☆足の筋肉も腰の筋肉も腹筋も…しっかり使っていきますよ( ‘ω’ و)و ”
穏やかで透明感のある素敵な時間をありがとうございました〜*ˊᵕˋ*
次回は来週12/19(火)北野事務所和室9:30～
今から楽しみです♪♪
↑ウチにもクリスマスがやってきた♪シュトーレン(*´ч`*)
毎年 実家からロイズのシュトーレンが届くので めっちゃ薄〜く切って 1枚ずつラップに包み冷凍✧
年明けまでかけて チョビチョビ食べますΨ( ‘ч’ ☆)