今日はおめでたい話しから〜(๑¯﹀¯๑)~♡
12月生まれ☆傘寿に〜古希に〜歳女…(⸝⸝◜◝⸝⸝)
揃いましたよ〜！
出会いたことに感謝(-人-)✧*｡
さぁ〜ヨーガ療法はアンチエイジングとも言われているんです
体操をすれば成長ホルモンが促されるので 必然敵にアンチエイジングに繋がるんですよ(★∀★)v
若く健康になるなんて！一石二鳥じゃないですか♬.*ﾟ
てなことで…ぐっと寒くなったので身体の温めと 股関節を緩める体操で〜す♪♪
座位でゆったりと身体を整えるストレッチ
鳩のポーズ〜バリエーションであれこれやりましたね(^_-)-☆
皆さん 可愛らしい小鳩ちゃんになりましたよ(,,>᎑<,,)*•.❥*
立位では屈伸して〜伸びて〜ねじって〜
フゥーって⤴︎⤴︎良いですね♪♪
横たわってガス抜きのポーズがてら腹筋もやっちゃえ〜＼(^o^)／
首の筋肉も強化されてるのが分かりますよね୧( ‘ᴗ’ )୨
良かったらお家でもやってみてくださいね〜(*´∀`)ﾉ
楽しい時間をありがとうございました〜♡
北野サークルは来週が活動納め
12/26(火)9:30～北野市民センター和室1
元気にお待ちしておりまーす♪♪
↑コメダのグラタンコロッケバーガー
娘と2人で半分こがちょどいい♡
途中で味変タバスコかけてみた！
結構イける〜笑っ
↑一緒に頼んだ小豆ミルクティー♪
温かくて生き返るんるん( * ॑꒳ ॑* )♥