↑先週 高尾山で見つけた紅梅✿︎
今頃は満開かしら︎✿︎✿︎✿︎
冬なのに暖かいと思っていた昨日まで 今朝は寒かったですね〜:;(∩º﹏º∩);:
身体は寒さに慣れてきているご様子
もちろん身体を冷やさない工夫も(*^^*)腹巻きのお話し興味深かったですぅ〜(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧
さぁ〜暖かくなってきた時に体調を崩さぬよう 今から整えておきましょ〜♡
横たわった姿勢での体操を多く取り入れてみました〜
眠くなるんですけどねっ(*´ω`*)
皆さん 心地良さそうで いつまでもこのままでいいかなって思ってしまったぁ(՞- -՞)ᐝ
特に背筋を強化するような動きが多かったですね〜
座位では腿の内側の筋肉を意識して筋トレしましたね^_-☆
いや〜穏やかな良い時間でした☆*¨*
ありがとうございました( ｡ᵕᴗᵕ｡ )
次回は来週2/25(火)9:30～
楽しみにお待ちしております(*^^*)