心と身体♡通信～今日の出来事～

↑ささやかなクリスマス会🎄体操の後 距離をとって座っておしゃべり 振袖の話し 川越の話し コロナの話し…色んな話題 楽しかったですね〜♡   さてさて今日の体操〜♪ その前に…部屋さむっ(( ° […]

↑ささやかなクリスマス会🎄 帰りに世話役さんのお家にて 短い時間でしたが近況なんかおしゃべり 色々あるけど みんな踏ん張って生きている カルマヨーガですね〜✧︎ 素晴らしいです✧︎✧︎✧︎   […]

↑この季節を待っていた！グラコロ〜♪ めちゃ大好きですがウッカリすると食べずに終了してしまう…なんて年も(TT) 生きてる内に何度食べられることができるのか(笑)   さてさて今日の体操も張り切って！ お1人 […]

↑バラ🌹リベラル つぼみが雨に濡れてみずみずしい 1ヶ月ぶりの会員さんもいらして3名様＋私〜♪ タオルを使ってしっかりと体操しました〜 力を入れて左右に身体を動かしたり前後に動かしたりツイストしたり グル […]

↑ 前回にお話したクリエイトホール試食コーナーの素敵な和の空間 今日もしっかりとスッキリと体操しました～♡ 寒さで力が入りやすくなってしまっている身体 まずは股関節と肩周りをほぐし 立位で外反母趾予防体操＆アイソトニック […]

↑いつも買うホットほうじ茶³₃＆お釣り400円 自動販売機にお釣りの100円玉足りなかったのね〜(笑) とにかく寒い日です(((＾.＾))) なのでアイソトニック〜♡ 単純な動きを何度も繰り返す 例えば屈伸とかね 外反母 […]

↑冬の定番！つぶつぶコーンポタージュ♡ もう冬の空気 相変わらず由木東市民センターから見える空は広〜い！ さてさて、今日の体操ですっ 今朝 皆さんと睡眠の話題になりました そこで╲☆.☆╱閃いたハヤカワ(笑) 寝たポーズ […]

↑雨に濡れてた月桃 八王子で2度目の越冬に挑戦 雨の中フルメンバーでの体操♪ 嬉しいですね、そして楽しいですねっ♡ さて、今日もタオル使いました 立ったり座ったり、たま〜にお休み(笑) 無理なく動かして、しっかり効いてい […]

↑シルバーリーフのシクラメン❅*°冬ですね〜 今日はすっかりサークルの写真を撮り忘れていました(><) 自分でもビックリぽん( °_° )！ なので我が家のお庭から✲*ﾟ   さてさて、今日の北野サ […]

ある日のパーソナルレッスンの様子♡ 身体は人それぞれ なので人によって内容は大きく変わりますよ〜   今回は毎日頑張ってる素敵なママさんに シロピチュ(頭の湿布)で癒しの時間を♡   まずは女子大好き […]