心と身体♡通信～今日の出来事～

↑ 前回にお話したクリエイトホール試食コーナーの素敵な和の空間 今日もしっかりとスッキリと体操しました～♡ 寒さで力が入りやすくなってしまっている身体 まずは股関節と肩周りをほぐし 立位で外反母趾予防体操＆アイソトニック […]

↑いつも買うホットほうじ茶³₃＆お釣り400円 自動販売機にお釣りの100円玉足りなかったのね〜(笑) とにかく寒い日です(((＾.＾))) なのでアイソトニック〜♡ 単純な動きを何度も繰り返す 例えば屈伸とかね 外反母 […]

↑冬の定番！つぶつぶコーンポタージュ♡ もう冬の空気 相変わらず由木東市民センターから見える空は広〜い！ さてさて、今日の体操ですっ 今朝 皆さんと睡眠の話題になりました そこで╲☆.☆╱閃いたハヤカワ(笑) 寝たポーズ […]

↑雨に濡れてた月桃 八王子で2度目の越冬に挑戦 雨の中フルメンバーでの体操♪ 嬉しいですね、そして楽しいですねっ♡ さて、今日もタオル使いました 立ったり座ったり、たま〜にお休み(笑) 無理なく動かして、しっかり効いてい […]

↑シルバーリーフのシクラメン❅*°冬ですね〜 今日はすっかりサークルの写真を撮り忘れていました(><) 自分でもビックリぽん( °_° )！ なので我が家のお庭から✲*ﾟ   さてさて、今日の北野サ […]

ある日のパーソナルレッスンの様子♡ 身体は人それぞれ なので人によって内容は大きく変わりますよ〜   今回は毎日頑張ってる素敵なママさんに シロピチュ(頭の湿布)で癒しの時間を♡   まずは女子大好き […]

↑高幡不動教室 来年の9月で丸10年( °_° )！ 早いですね！ たくさんの方がご参加くださり、色んなことが変わりましたが、こうして今があります 兎にも角にも…感謝ですm(_ _)m   さてさて、今日も可愛 […]

↑いつものお部屋から八王子駅に向かって📸 真っ青な空！気持ちいい！ 空気はピリッと冷たく、空気が澄んでる いよいよ冬ですね ❅° 身体を冷やさぬよう気をつけてお過ごしくださいませ( ᵕᴗᵕ ) &nbsp […]

↑大イチョウの説明文 ハッとする黄色いイチョウの葉 幸せの条件の1つ 大自然を見てハッと我を忘れた時のような空っぽの時間 まさに!!!  幸せの時間 過ごしちゃいました♡ 由木東クラスは、この大イチョウのように、今日もお […]

↑絹ヶ丘クラスからの帰り“やまや”で見つけたアーユルヴェーダでもよく使われるteaたち♡ 太陽の光って暖かいですねー 風が随分、冷たくなってきました 今日はお二人新しい仲間が加わりました^^* 嬉しいですね♡ &nbsp […]