心と身体♡通信～今日の出来事～

↑今日の朝日🌅元気いっぱい＼^^／   本当に嬉しかったです！ 年明け早々 絹ヶ丘のメンバー全員にお会いできました！ 皆さん お元気で何よりです^^* またコロナ感染者が増えてきて 来られなくな […]

↑寒い日は生姜ですよね〜 久しぶりのレッスンにお腹ペッコペコ ということで…やりきれなかった家事よりも お昼ご飯〜ლ(´ڡ`ლ)♡♡ 体操であったか³₃ 生姜味噌汁で芯からあったか³₃   3週間ぶりのレッスン […]

↑初日に照らされた富士山   あけましておめでとうございます 本年もどうぞよろしくお願いします( ᵕᴗᵕ )♡   年明け早々、申し訳ございません 色々な事情が重なり、本日のレッスンは急遽お休みとなり […]

↑ささやかなクリスマス会🎄体操の後 距離をとって座っておしゃべり 振袖の話し 川越の話し コロナの話し…色んな話題 楽しかったですね〜♡   さてさて今日の体操〜♪ その前に…部屋さむっ(( ° […]

↑ささやかなクリスマス会🎄 帰りに世話役さんのお家にて 短い時間でしたが近況なんかおしゃべり 色々あるけど みんな踏ん張って生きている カルマヨーガですね〜✧︎ 素晴らしいです✧︎✧︎✧︎   […]

↑この季節を待っていた！グラコロ〜♪ めちゃ大好きですがウッカリすると食べずに終了してしまう…なんて年も(TT) 生きてる内に何度食べられることができるのか(笑)   さてさて今日の体操も張り切って！ お1人 […]

↑バラ🌹リベラル つぼみが雨に濡れてみずみずしい 1ヶ月ぶりの会員さんもいらして3名様＋私〜♪ タオルを使ってしっかりと体操しました〜 力を入れて左右に身体を動かしたり前後に動かしたりツイストしたり グル […]

↑ 前回にお話したクリエイトホール試食コーナーの素敵な和の空間 今日もしっかりとスッキリと体操しました～♡ 寒さで力が入りやすくなってしまっている身体 まずは股関節と肩周りをほぐし 立位で外反母趾予防体操＆アイソトニック […]

↑いつも買うホットほうじ茶³₃＆お釣り400円 自動販売機にお釣りの100円玉足りなかったのね〜(笑) とにかく寒い日です(((＾.＾))) なのでアイソトニック〜♡ 単純な動きを何度も繰り返す 例えば屈伸とかね 外反母 […]

↑冬の定番！つぶつぶコーンポタージュ♡ もう冬の空気 相変わらず由木東市民センターから見える空は広〜い！ さてさて、今日の体操ですっ 今朝 皆さんと睡眠の話題になりました そこで╲☆.☆╱閃いたハヤカワ(笑) 寝たポーズ […]